Healthy, Happy and Balanced:

Dein Blog für mehr Balance, Energie und Lebensfreude

In meinem Blog teile ich inspirierende Einblicke, hilfreiche Strategien und praxisnahe Tipps für ein gesundes und ausgewogenes Leben.

Erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Energie gewinnst, innere Balance findest und dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst.

01.03.2025 | Elisa krauß

Mehr Energie durch die richtige Ernährung: 5 einfache Tipps für deinen Alltag

Warum du dich nicht mehr ständig müde fühlen musst - Hier kommen 5 einfache Ernährungstipps, die du sofort umsetzen kannst:

01.04.2025 | Elisa krauß

Frühstück für gute Laune: Schnelle Rezepte gegen Stimmungsschwankungen

Wie du deinen Tag hormonfreundlich und ausgeglichen startest – selbst wenn du wenig Zeit hast.

07.04.2025 | Elisa krauß

7 Lebensmittel, die hormonelle Stimmungsschwankungen reduzieren

Wie du mit gezielter Ernährung deine Stimmung stabilisieren und deine Energie steigern kannst – einfach, alltagstauglich & wissenschaftlich fundiert.

14.04.2025 | Elisa krauß

Meal Prep für mehr emotionale Balance: Wie du mit guter Planung Zeit, Energie & Nerven sparst

Stressfreier Alltag, stabile Stimmung, hormonfreundliche Ernährung – auch mit wenig Zeit.

21.04.2025 | Elisa krauß

Diese Snacks helfen dir, Stimmungstiefs im stressigen Alltag zu vermeiden

Energie tanken statt erschöpfen – wie du mit hormonfreundlichen Snacks deinen Alltag entspannter meisterst.

28.04.2025 | Elisa krauß

Emotionaler Hunger oder echter Appetit? So erkennst du den Unterschied – und reagierst liebevoll

Warum hormonelle Balance und Achtsamkeit dir helfen können, emotionales Essen zu verstehen und gesunde Strategien zu entwickeln.

05.05.2025 | Elisa krauß

Achtsame Express-Entspannung: Soforthilfe bei Stress und Stimmungsschwankungen

Schnelle Rituale für mehr Ruhe und Verbindung – wie du in wenigen Minuten Stress loslässt und dich wieder mit dir selbst verbindest.

Starte noch heute – für ein Leben voller Energie und Balance.

Du musst nicht länger mit Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit kämpfen. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die dir hilft, dein Leben wieder in Balance zu bringen – Schritt für Schritt und genau so,wie es zu dir passt.

Elisa Krauß

Gründerin & Gesundheitscoach

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